自己肯定ヨガ [ aya ]

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aya 主婦の友社ジココウテイヨガ アヤ 発行年月：2020年09月02日 予約締切日：2020年07月31日 ページ数：176p サイズ：単行本 ISBN：9784074435135 aya（AYA） ヨガクリエイター。
ヨガスタジオ『Syaraaya』主宰。
留学先のアメリカで交通事故に見舞われ、リハビリのために始めたヨガにより、3カ月で体調を回復したばかりか、大幅な減量にも成功。
ハタヨガ、ハタヴィンヤサ、アシュタンガ、シヴァナンダヨガなどを学んだのち、指導者の道を志す（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 01　リラックスワークで心をゆるめる／02　集中ワークで体を引き締める／03　毎日の小さな挑戦で心を高める／04　キレイを磨くaya流ルーティン／05　決めつけグセを更新して自分のきれいを引き出す／06　目線を少し上に向けて美しく生きる どうしても自信の持てない女子たちへ。
やせたい、可愛くなりたい、折れない心を持ちたいー1日1ポーズで全部かなえるayaのポジティブヨガ。
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