より速く、より遠くへ! ロードバイク完全レッスン 現役トップアスリートが教える市民サイクリストのトレーニング法 (ソフトバンク新書) の感想
参照データ
タイトル | より速く、より遠くへ! ロードバイク完全レッスン 現役トップアスリートが教える市民サイクリストのトレーニング法 (ソフトバンク新書) |
発売日 | 販売日未定 |
製作者 | 西 加南子 |
販売元 | ソフトバンククリエイティブ |
JANコード | 9784797369052 |
カテゴリ | 本 » ジャンル別 » スポーツ・アウトドア » スポーツ |
購入者の感想
私は初心者なのですが、この本を読んでいて
ああ、こんな風にやればいいのか
という感じでとても具体的にどのようにトレーニングしていけばいいかわかります。
1つ1つステップアップして解説されているので非常に好感がもてます。
著者はトップ選手と言うだけあって、かなり体に気をつけてますからどのような食事・サプリメントを摂っているか、
どのようにボディケアしているかということまでしっかり書いてあります。
最後にはインナーマッスルの鍛え方も書いてあります。
ということで、初心者〜中級者までなら読んで満足できる内容だと思います。
上級者には物足りないかもしれないが、新たな発見もあるかもしれません。
インナーマッスルのトレーニングに関して言えば 体幹力を上げるコアトレーニング もお勧めです。
ああ、こんな風にやればいいのか
という感じでとても具体的にどのようにトレーニングしていけばいいかわかります。
1つ1つステップアップして解説されているので非常に好感がもてます。
著者はトップ選手と言うだけあって、かなり体に気をつけてますからどのような食事・サプリメントを摂っているか、
どのようにボディケアしているかということまでしっかり書いてあります。
最後にはインナーマッスルの鍛え方も書いてあります。
ということで、初心者〜中級者までなら読んで満足できる内容だと思います。
上級者には物足りないかもしれないが、新たな発見もあるかもしれません。
インナーマッスルのトレーニングに関して言えば 体幹力を上げるコアトレーニング もお勧めです。