やってはいけないヨガ【電子書籍】[ 石井正則 ]
＜p＞ブームを超え定着したヨガ。急に広がったためか間違ったヨガ常識がまかり通っています。 運動習慣がない人にホットヨガは危険です。また、「日中ずっとパソコン作業や家事で前かがみ姿勢が続いたから、寝る前に体を反らすポーズ（上体反らし）でリセットしよう！」という人も多いのですが、やりすぎは危険です。上体反らしは交感神経を興奮させますから、やりすぎると不眠のもとになりかねません。寝る前には体の緊張を緩めるポーズをやるべきなのです。ヨガは体にやさしいイメージなのに、一歩間違えると、1）自律神経が乱れる、2）がんばっても健康的な効果が出ない、3）腰や肩など関節を傷める・ケガをするーーといった逆効果に。この本では、医師でインストラクターの著者が心身の健康、アンチエイジング、運動不足解消という結果に直結する「正しくカンタンなヨガ」を初公開します。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。
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【中古】 「うつ」な人ほど強くなれる 心が折れても大丈夫 知的生きかた文庫／野口敬(著者)
野口敬(著者)販売会社/発売会社：三笠書房発売年月日：2014/10/22JAN：9784837982982
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夫もやせるおかず 作りおき お肉や麺もOKなガッツリ系【電子書籍】[ 柳澤英子 ]
＜p＞※これは電子書籍版です。＜/p＞ ＜p＞今度は「夫」をやせさせる神レシピ登場！＜/p＞ ＜p＞大ヒット料理本『やせるおかず 作りおき』の著者が、おデブ夫のために考案した新たなやせるおかず82品目。“50代、1年で26キロ減、リバウンドなし”の奇跡を再び起こします。＜/p＞ ＜p＞ビーフステーキ、チキンライス、焼きそば、ピザなどのガッツリ系料理も食べてよし。＜br /＞ 作りおきして冷蔵（冷凍）庫に入れておき、そのままorチンすればさっと食せるものばかり。だから作る手間ナシ＋夫がひとりのときもOK。＜/p＞ ＜p＞実際にこの食事法を実践した50歳男性は、特別な運動ナシで、3週間で8.7キロ減！＜/p＞ ＜p＞ストレスなくさくさくと、夫婦で「ともやせ」を実現させましょう。＜/p＞ ＜p＞【ご注意】※この作品はカラー版です。＜br /＞ .※お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。
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女性の不調は漢方でスッキリ! (2) [症状別の漢方と養生法] アトピー、PMS、ダイエット、冷え性、むくみ、更年期障害、便秘などを改善する【電子書籍】[ 矢久保修嗣 ]
＜p＞＜strong＞女性特有の症状を漢方と西洋医学の両方から解説＜/strong＞＜br /＞ ＜strong＞おすすめの漢方の処方、養生、そして食養生を紹介します＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞第2巻は「＜strong＞症状別の漢方と養生法＜/strong＞」について。＜/p＞ ＜p＞具体的な病気ではないけれど、不快な症状に悩んでいる。＜br /＞ 漢方では、その状態を「未病」と言い、＜br /＞ 病気になる前の重要なサインと捉えて、この段階から治療を始めます。＜/p＞ ＜p＞女性は生理周期や、自律神経系など小さな不調をおこしやすく、＜br /＞ こうした症状に漢方が向いています。＜/p＞ ＜p＞本書は女性の不調を解消し、より健やかな生活を送れるように、＜br /＞ 漢方の考え方を紹介し、医療機関での漢方を用いた治療、漢方薬、＜br /＞ また食事法などを解説します。＜/p＞ ＜p＞▼目次＜/p＞ ＜p＞＜strong＞この症状にこの漢方と養生法＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞・冷え症＜br /＞ ・月経困難症＜br /＞ ・月経前緊張症(PMS)＜br /＞ ・妊娠・出産＜br /＞ ・産後の不調＜br /＞ ・不妊＜br /＞ ・子宮内膜症・子宮筋腫＜br /＞ ・更年期障害症候群＜br /＞ ・風邪＜br /＞ ・頭痛＜br /＞ ・肩こり・首の痛み＜br /＞ ・腰痛＜br /＞ ・便秘・下痢＜br /＞ ・胃もたれ＜br /＞ ・むくみ＜br /＞ ・肌荒れ＜br /＞ ・目のクマ＜br /＞ ・貧血＜br /＞ ・疲れやすい＜br /＞ ・気分が落ち込みがち＜br /＞ ・花粉症＜/p＞ ＜p＞※本著は2013年12月発行の『女子漢方』(法研)を分冊、電子書籍化したものです。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。
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【中古】 股関節ハッピーダイエット 寝る前たった3分の魔法プログラム／南雅子【著】
南雅子【著】販売会社/発売会社：青春出版社/青春出版社発売年月日：2006/11/02JAN：9784413008600
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ボケ日和ーわが家に認知症がやって来た！どうする？どうなる？【電子書籍】[ 長谷川嘉哉 ]
＜p＞梅沢富美男夫妻推薦!＜br /＞ この本に書いてあることを覚えておけば一生安心だね。＜/p＞ ＜p＞イラストは、『大家さんと僕』の矢部太郎氏＜/p＞ ＜p＞認知症の進行具合を、春・夏・秋・冬の4段階に分けて、そのとき何が起こるのか?どうすれば良いのか?を多数の患者さんのエピソードを交えて描いた、心温まるエッセイ。＜/p＞ ＜p＞人生100年時代、誰もが避けられない道＜br /＞ 知っていれば、だいたいのことは何とかなるもんです。＜br /＞ 認知症専門医が教える、ボケ方上手と介護上手＜/p＞ ＜p＞はじめに＜br /＞ 第一章 ちょっと変な春(認知症予備軍)＜br /＞ 第二章 かなり不安な夏(初期・軽度)＜br /＞ 第三章 困惑の秋(中期・中等度)＜br /＞ 第四章 決断の冬(末期・重度)＜br /＞ おわりに＜/p＞ ＜p＞【内容例】＜br /＞ はじまりは「ちょっと変」＜br /＞ 待つことが難しくなってくる＜br /＞ モンスタークレーマーと呼ばれることも＜br /＞ 「知らん」「聞いとらん」と言うことが増える＜br /＞ 親子断絶、高齢者離婚の原因にも＜br /＞ 気づけば車はキズだらけに＜br /＞ オレオレ詐欺に騙される!＜br /＞ 「お母さんが、万引きしました」＜br /＞ 実の子は、目が曇りがち＜br /＞ 「ボケても大丈夫」で、あとあとラクになる＜br /＞ 今まで通りを求めない＜br /＞ MCIと診断されたら、やってほしいこと＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。
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親ゆびを刺激すると脳がたちまち若返りだす！【電子書籍】[ 長谷川嘉哉 ]
＜p＞「これなら若返る！」と名医たちが太鼓判！＜br /＞ 1日1分で元気脳になる最強の健康法！！＜/p＞ ＜p＞「もの忘れがなくなった！」＜br /＞ 「頭が冴えた！」＜br /＞ 「イライラしなくなった！」＜/p＞ ＜p＞全国から大反響の「親ゆび刺激法」が＜br /＞ ついに1冊の本になりました。＜br /＞ 指は「第二の脳」と呼ばれ、昔から＜br /＞ 「指をよく動かす人はボケにくい」と＜br /＞ 言われます。＜/p＞ ＜p＞では、具体的にどう動かせばいいのか？＜/p＞ ＜p＞認知症予防の第一人者が＜br /＞ “ずっと元気な脳”を＜br /＞ つくるすごい方法を開発。＜/p＞ ＜p＞脳の血流が上がり、活性化して、若返る。＜br /＞ 多くの医師たちが絶賛する＜br /＞ 驚異の方法を今すぐ実践してください。＜/p＞ ＜p＞＊目次より＜/p＞ ＜p＞序 章 指は「第二の脳」である＜br /＞ 第1章 気力、記憶力がよみがえる驚異の親ゆびパワー＜br /＞ 第2章 「親ゆび刺激法」で脳を若返らせる＜br /＞ 第3章 「親ゆび刺激生活」で脳を若返らせる＜br /＞ 第4章 「元気脳」になるためにやってはいけない11のこと＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。
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【中古】 図解ダイエットは運動1割、食事9割 つらい運動なしでヤセられる！／森拓郎(著者)
森拓郎(著者)販売会社/発売会社：ディスカヴァー・トゥエンティワン発売年月日：2016/06/30JAN：9784799370520
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GO WILD 野生の体を取り戻せ！ 科学が教えるトレイルラン、低炭水化物食、マインドフルネス【電子書籍】[ ジョンJ．レイティ ]
＜p＞その不調、野生に戻れば治ります＜/p＞ ＜p＞進化のルールに照らせば、現代人のライフスタイルは、人間としての健康や幸福につながらない。文明が進み、スマホやパソコンのOSがどんなにアップデートされようとも、あなたの体は20万年前から変わらない〈人類1.0〉のままだ。そもそも野生の体には、ガンも鬱も肥満も高血圧もない。人間の体と心が本来持つ治癒力を使い、現代生活の痛みやストレスから逃れて健康と幸せを手に入れるために、ライフスタイルを再び野生化させよう！＜br /＞ ロングセラー『脳を鍛えるには運動しかない！ー最新科学でわかった脳細胞の増やし方』の著者による最新作。近年話題となっている糖質制限やパレオダイエット、山や自然を走るトレイルランニング、そして注目の瞑想法マインドフルネスなどを、人類の進化の観点から科学的かつ包括的にとらえた注目の一冊。＜/p＞ ＜p＞[目次]＜br /＞ 第一章 人類バージョン1.0 なぜ進化による設計は揺るがないのか＜br /＞ 第二章 現代人を苦しめるもの 病気ではなく心身の苦痛＜br /＞ 第三章 野生の食事 炭水化物と文明＜br /＞ 第四章 野生の動き 動くことで脳を形成し、再形成する＜br /＞ 第五章 野生の睡眠 眠ると調子がよくなるのはなぜか＜br /＞ 第六章 マインドフルネス 野生の心に現れるもの＜br /＞ 第七章 バイオフィリア わたしたちの最良の部分は自然の中にある＜br /＞ 第八章 同族意識 わたしたちを結びつける分子＜br /＞ 第九章 野生の脳 体が健康と幸せをつなげる仕組み＜br /＞ 第一〇章 野生の体を取り戻せ わたしたちは何をしてきたか、あなたは何をすればいいか＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。
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やってみました！1日1食【電子書籍】[ 船瀬俊介 ]
＜p＞一流の芸能人、アスリートもやっている！『3日食べなきゃ、7割治る！』の大反響を受け、全国から寄せられた実践者の声と最新情報で送る「試せばわかる」の実践篇＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。
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