世界のエリートがやっている最高の休息法 脳科学×瞑想で集中力が高まる [ 久賀谷亮 ]

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脳科学×瞑想で集中力が高まる 久賀谷亮 ダイヤモンド社BKSCPN_【bookーfestivalーthr】 セカイ ノ エリート ガ ヤッテイル サイコウ ノ キュウソクホウ クガヤ,アキラ 発行年月：2016年07月29日 予約締切日：2016年07月14日 ページ数：248， サイズ：単行本 ISBN：9784478068441 久賀谷亮（クガヤアキラ） 医師（日・米医師免許）／医学博士。
広島大学医学部卒業。
イェール大学医学部精神神経科卒業。
アメリカ神経精神医学会認定医。
アメリカ精神医学会会員。
日本で臨床および精神薬理の研究に取り組んだあと、イェール大学で先端脳科学研究に携わり、同大学で臨床医としてアメリカ屈指の精神医療の現場に8年間にわたり従事する。
そのほか、ロングビーチ・メンタルクリニック常勤医、ハーバーUCLA非常勤医など。
2010年、ロサンゼルスにて「TransHope　Medical（くがやこころのクリニック）」を開業（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 先端脳科学が注目する「脳の休め方」／「疲れない心」を科学的につくるには？ー脳科学と瞑想のあいだ／「疲れやすい人」の脳の習慣ー「いま」から目をそらさない／「自動操縦」が脳を疲弊させるー集中力を高める方法／脳を洗浄する「睡眠」×「瞑想」ーやさしさのメッタ／扁桃体は抑えつけるな
ー疲れを溜め込まない「不安解消法」／さよなら、モンキーマインドーこうして雑念は消える／「怒りと疲れ」の意外な関係性ー「緊急モード」の脳科学／レジリエンスの脳科学ー瞑想が「折れない心」をつくる／脳から身体を治すー副交感神経トレーニング／脳には脳の休め方があるー人と組織に必要な「やさしさ」／思いやりのメッタ 「脳疲労」がすぐ消えて、頭が冴える。
イェール大学で学び、米国で18年診療してきた精神科医が明かす
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