脊柱管狭窄症を自力で治す本 (脊柱管広げ体操ポスター付き) の感想

172 人が閲覧しました

北海道在住の63才男性です。
腰・臀部・足が痺れるので今まで雪道を滑らないように小股で歩いてました。
ところがこの本に「大股で歩きなさい！」と・・・えっウッソー？と思いつつ勇気をだして風雪の中を
思い切って意識的に恐がらずにに大股で歩いたら、何と軽快では無いか！！！
腰・臀部・足の下半身の筋肉が弾力性が強まった感じ。
何と調子に乗って休み無しで2時間歩いてしまった。帰宅してもグッタリ横にならずパソコンしたり
2階に行ったり家の中を歩き回ってました。小股に歩くと体重の負荷が下に向かって強くなるが
大股だと体重の負荷が分散し、バネ付きの靴（股関節・膝・足首がクッション）で歩き脊椎も
柳みたくしなやになる感じでした。
但し、下半身は冷やさ無いため、少し高いがスポーツメーカーのブレスサーモタイツが良い。
使い捨てカイロは不要です。
この本の良いところは、写真・図解が多く非常に見やすい（読みやすい）。
落下傘方式で自分の関心の部分に目を通すだけでも良い。
著者が一人でなく、各症状のスペシャリストが担当してるのも良い。

脊柱管狭窄対策用として購入しました。早速体操を実行しましたが、他の同様書籍と似たり寄ったりの内容で、痛みや痺れの軽減にはなりましたが、それらがピタリと消えた！とはなってません。