ヤムナ・ボール・メソッド ([バラエティ]) の感想

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ヤムナさんのお年であのスタイルは憧れる、という好奇心だけで
半信半疑で購入しました。

レビューもなかったので賭けではあったのですが、
とってもいいです！

私の普段のメニューは、
乱雑気味でロードレーサー、ランニング、トレーシーアンダーソンのメタモフォシス、
さらにウエイトトレーニングをスクワットとベンチプレスだけしています。

悩みが
私の場合前太ももが張りやすく
脚も浮腫みやすい
鼻炎による鼻づまりも手伝って、大きく深い呼吸がしづらい(肋骨がうまく開かない)
足の前側に重心がくる
鎖骨が水平でない

という点で、整骨院にいって指名の先生に時々いい状態に戻してもらって
またトレーニング、というサイクルでした。

このヤムナメソッドでは、
太ももがピンポイントでほぐれ(重心が前のめりになりにくい
肋骨の可動域が拡がる、(深い呼吸が意識できるように
肩甲骨がぐっと下がり胸が引き上げられる(姿勢が楽に取れ鎖骨が水平に近づく感じ

が個人的にはありました。
いつもの先生でないと叶わなかったようなケアを自分ですることができて
大変満足しています。また、ヤムナをしてから骨格が整ったせいかスタイルを褒められる機会(こんなことは生まれて初めてです)
にも恵まれました。
他の運動とも併用可能な点もいいです。

とにかく今まで人頼りだった深いケアが
好きな時に自宅でこんなに深くほぐすことができることに感激しています。

追記(1週間経過)

ひとまず一週間続けてみた感想をさせてください。

改善点

・本当に足のむくみが軽減した。
・肋骨を大きく開いて、深い呼吸ができるようになった。
・足の歪みが改善された気がします、それによって重心が正しい位置に乗せれるようになり
どんな靴でも歩きやすく、また慢性化したヒールダコが出来にくくなっています。