氣の呼吸法―全身に酸素を送り治癒力を高める (幻冬舎文庫) の感想

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呼吸という普段の生活では無意識で行なわれている活動を、改めて意識させてもらった本である。臍下に意識を集中し、呼吸するという何でもないことだが、これが意外にやってみるとなかなか難しい。丹田に気を貯め、それを全身に送る。それにより血液もエネルギーも全身に行き渡らせることができる。誰にでも分かりやすく、実践し易いようにこの本では説明してくれている。病気ではないのに、不定愁訴、どこか何か調子がいま一つ、疲れやすいなどで悩んでいる方には一読の価値はあるかもしれない。何といっても、普段何も意識しないでしている呼吸に一工夫を加えるだけのことで、体調は確かに僅かだが良くなるのだから不思議だ。ヨガ・気功・合気道古くから人間は、呼吸の大切さを理解していたのだろうと納得させられた。

今まで呼吸法の本を何冊か読んできましたが、どうも実践を続けることが出来ませんでした。

意識するのを怠ると、すっかり忘れてしまうのです。息を吐くときに丹田に力を入れるだの、吐くのに○秒数えろだの、というのも面倒でした。

しかし、この本は違いました。心がけることは極めて簡単です。

・リラックスをして正しい姿勢を取る

・ヘソの下の一点に心をしずめる

正しい呼吸法は、健全な心身を維持する上での基本であると思います。

これなら続けられそうです。