「いのち」のままに: 心の自由をとりもどす禅的瞑想法 (一般書) の感想

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ヨガをしていますが、呼吸の大切さをあらためて意識していたところに、この本を読みました。瞑想と呼吸の関係がわかりやすく、これからの実践に何度でも読み返したい保存版の本とします。なんだか気持ちが晴れました。感謝します。

坐禅に行ったことがある。ひたすら静かに坐る…で、このあとどうすりゃいいの？　と、思っていた。

瞑想って、精神的なものかと思っていたが、もっともっと肉体的でリアルなものなのだ。
この本は瞑想の方法についてとても丁寧に教えてくれている。僧侶がする修行をそのまま一般人にさせるのは無理があると、現代人のための工夫がされている。それは著者が長年続けてきた坐禅会のフィードバックによるものである。
呼吸の仕方ひとつで、体の状態も心の状態も変わる。それを体感するための具体的な方法が、イラストも多用されてとてもわかりやすい。
般若心経もルビ付きなので、読みやすい。
大乗仏教に根ざした、玄侑師オリジナル「考えない葦瞑想」、試してみる価値は大いにあるでしょう。
読んだだけじゃダメ、実践してみよう。