はじめてのやせ筋トレ の感想

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この手の本やDVDでよくある、実際開けてみたら
「あれも必要これも必要」
「それを用意しないと始められない」
という種目がこの本にもある。
初心者には優しくない。

必要な道具は
・ダンベル
・ヨガマット
・バランスボール
・長細いタオル(絵を見る限り肩幅の1.5～できれば2倍程度の長さ)
・台
・アンクルウェイト(必須ではない)

上三つは一応本の序盤で紹介される。
下三つは何の前置きもなくいきなり出てくる。

特に手に入れにくいのはタオルかもしれない。
昨今ホームセンターで売っているタオルは、十分な長さのあるタイプがあまりない。
手で握らなければいけないため、バスタオルのように厚みがあると使いにくい。
昔ながらの(個人商店が挨拶でくれるような)手ぬぐいタイプがあるとちょうどいい。

本の中身はカラーで、すっきりとしたシンプルな絵柄が見やすい。
写真での説明は無い。
どの種目がどこの筋肉に効いているのか。
筋肉の名前＋図で説明してくれる。

初心者がつまずきそうなポイントはQ&Aとして多数紹介されている。

「女性にとっての魅力的スタイルをつくる」ことに特化した筋トレ本というのが面白い。
「肩ががっしりしたら…足が太くなったらどうしよう…」
という心配もなくトレーニングに励める。

内容の密度はかなり薄い。
ただでさえ薄い本なのに、食事、ストレッチ、Q&A、著者のおしゃべりにもページを割く。

だが種目を減らし内容をしぼったことで、初心者が「何からやればいいか分からない…」と迷う心配はない。
やれることが少ないので全部やればいいだけ。
一週間の推奨筋トレメニューもある。

初心者に色々道具準備させるのはどうなんだ？という点でマイナス1
それ以外は分かりやすい、読みやすい、良い本でした。