5つのコツでカラダが変わる! 筋力トレーニング・メソッド (カラダをつくる本シリーズ) の感想

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２６歳社会人の男です。

これまで何冊か筋トレに関する本を購入していましたが、この本が一番自分には合っていました。

内容は、腕や腹筋などの部分別に体のどの筋肉をどのような体の動かし方で鍛えるのかということが効率を上げるための５つのコツとともに書かれています。

☆他の筋トレ本と比べて良かった点

・透過イラストで、トレーニング時に体のどのあたりを意識したら良いかがわかりやすい。（写真のモデルさんの体が透けていて、透けた部分に意識すべき筋肉が描かれています）

・「割れた腹筋をつくる」、「広い肩幅をつくる」などの、このトレーニングをするとこういう体になるという具体的な目的が書かれているので、イメージをしやすい。

・専門的な器具を必要としない種目が多く書かれているので、自宅でも取り組める。（ダンベル一組とベンチがあればだいたいはいけます）

自分は筋トレをする目的が、身体能力の向上のためではなく、かっこいい体つきにしたいというものだったので、一般的な筋トレ本を読んでも、「結局このトレーニングをすることで、自分の体はどうなるんだ？」ということがイメージしづらかったです。（もちろん他の筋トレ本にどうなるかがまったく書いていないわけではないですが、あくまでイメージがしづらかったということです）

人間は努力して何かを達成しようとする場合に、頭の中に具体的な成功イメージを持てるかどうかが成功のカギだと聞いたことがあるので、たかがイメージとは侮れないと思います。

この本のように、割れた腹筋や広い肩幅などの具体的な体のイメージが図解つきで書かれていると、「このトレーニングをすれば、腹筋が割れるんだ！」とか「太くてたくましい腕になれるんだ！」というモチベーションにもつながるので、非常に役立っています。

「最近メタボになってきたからなんとかしたい・・・」とか「ジムに行くほどのお金や時間はないから自宅で気軽にやりたい」という方にはおススメです。