DVD付 安産のための体と心をつくる Happyマタニティ・ヨガ (高橋書店 ヨガの本シリーズ) の感想

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妊娠中はマタニティビクスに通っていましたが、
里帰りしてから通えなくなり、たまたま見つけたこの本でマタニティ・ヨガを始めました。
1ヶ月程度しか行っていませんでしたが、呼吸法と陣痛時の痛み逃しの姿勢は本当に役に立ちました。
出産後、助産師さんからも、「多くの人は痛みが激しくなると体を縮めてしまい、
呼吸も浅くなるので、その結果筋肉が硬くなり、益々痛みが強くなりがちですが、
（この本に出ていたような痛み逃しの）運動をすることで、妊婦さんが楽になるんです。
でもなかなかできないんですよね〜。」
と、お褒め（？）の言葉を頂きました。
また、陣痛→出産時に体がどのように変化するのか書いてあるので、
痛みが増加、変化する際も、イメージできて、痛いながらも冷静でいられました。

この本に出てくる動きは、病院のベッドでも、どんな服装でも行えるので、
ぜひお守り代わりに、動きや呼吸法を習得しておくことをお勧めします。
そしてぜひ、前向きに出産を乗り切ってくださいね！