著者saya(著)出版社ワン・パブリッシング発売日2022年04月ISBN9784651201948ページ数96Pキーワードダイエット さやぴらしきせのびするだけでやせぼでい サヤピラシキセノビスルダケデヤセボデイ さや サヤ9784651201948内容紹介本書ではInstagramのフォロワー18万人（2022年2月現在）の人気ピラティスインストラクター”saya”がエクササイズを提案！ 深呼吸をするときのように背伸びをするだけで姿勢と呼吸が整う！ 背伸びをしながらピラティスベースのエクササイズを行うことで、より効果的に気になる部分の筋肉へ刺激を与えることができ、結果、基礎代謝が上がりやせ体質になれる。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 グーンと伸ばしてやせスイッチON（現代人は日々の中で体をギュッと縮めている/体を縮こまらせていると太って見える！？/筋肉の縮こまりをとればスタイルはよくなってくる！）/2 さやピラプラスで部分やせにターボ！（おなかの奥の筋肉を鍛える！お尻エスカレーター/ぽっこり下腹にアタック！空中バンザイサークル/脇腹伸ばしで、くびれをつくる！横向きスイミング ほか）/3 毎日の習慣で太りにくい体を手に入れる（朝の目覚めをよくする伸び伸びストレッチ/立ちながらバランストレーニング/歩きながらおなかシェイプ ほか）