【楽天ブックスならいつでも送料無料】mikiko Gakkenニュージーランドシキ　ニジュウヨジカンヤセルカラダヲツクル　ベストセルフダイエット ミキコ 発行年月：2024年06月27日 予約締切日：2024年06月26日 ページ数：248p サイズ：単行本 ISBN：9784058022962 mikiko（MIKIKO） ニュージーランド公認パーソナルトレーナー。筑波大学人間総合科学研究科博士前期課程体育学専攻（健康増進学）修了。栄養や運動など関係ありそうなあらゆる学問を習得し研究。2017年よりフィットネス先進国のニュージーランドへ移住。現地の最先端の方法と考え方を取り入れながら、西洋と東洋の知識を融合させた独自の方法に行きつく。世界各国にて話題を呼び、日本・香港・英国・カナダ・アメリカ・オーストラリアなど世界各国からレッスンの依頼が殺到。予約半年待ちの状態に。医療従事者、アスリート、ハリウッド俳優など身体の専門家からの質問も多く受けるようになる。しかし過去には、流行りのダイエット情報を追いかけて失敗し、摂食障害、20蔵にして失明の危機に直面。以来、自分の体質・性格に合ったダイエットの仕組みを徹底追求。この経験を活かしてトレーナーとなり、多くのダイエット迷子を救っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　ダイエットに失敗する本当の理由ーダイエット3大悩みへの解決策は、すでに見つかっている／第2章　不幸に導くダイエットの考え方　「やせ願望」の落とし穴ー「やせる」と「体重」へのこだわりが招く、悲惨な末路／第3章　ダイエットで注目されるキーワードへの勘違いー「くびれ」「シックスパック」「体脂肪」「BMI」などに振り回される人、続出／第4章　「勝手にやせる」仕組みを作る“その1”「姿勢」の正しい考え方＆ワーク／第5章　「勝手にやせる」仕組みを作る“その2”「栄養」の正しい考え方＆ワーク／第6章　「勝手にやせる」仕組みを作る“その3”「ストレス」の正しい考え方＆ワーク／第7章　「勝手にやせる」仕組みを作る“その4”「水分摂取」の正しい考え方＆ワーク／第8章　「勝手にやせる」仕組みを作る“その5”「ホルモン」の正しい考え方＆ワーク／第9章　「勝手にやせる」仕組みを作る“その6”「睡眠」の正しい考え方＆ワーク／第10章　「勝手にやせる」仕組みを作る“その7”「体質」「性格」の正しい考え方＆ワーク／第11章　振り回されてかえって不幸になる人続出…　「情報」との正しい付き合い方 ダイエット失敗の最大の理由は「効果が出ない」「続かない」もそうですが、「自分に合わない」が最たるもの。さらには目指すゴール（体型）も間違っていることがほとんど。そこで本書ではまずはダイエット常識の間違いに気付き、正しい知識を身に付けることで、自分に最も適したダイエットプランを作り実践します。フィットネス最先端として知られているニュージーランドで学び実践したことも総動員して完成させた本書の最強プログラムで、今度こそ効率よくストレスなくダイエット。自分が最も輝く身体、さらには心までも手に入れましょう！ 本 美容・暮らし・健康・料理 ファッション・美容 ダイエット