【楽天ブックスならいつでも送料無料】SB新書 青柳幸利 SBクリエイティブヤッテ ワ イケナイ ウォーキング アオヤギ,ユキトシ 発行年月：2016年01月07日 予約締切日：2016年01月05日 ページ数：180p サイズ：新書 ISBN：9784797383010 青柳幸利（アオヤギユキトシ） 東京都健康長寿医療センター研究所運動科学研究室長。1962年、群馬県中之条町生まれ。筑波大学卒業。トロント大学大学院医学系研究科博士課程修了、医学博士取得。群馬県中之条町に住む65歳以上の全住民5000人を対象に、15年以上にわたり、身体活動と病気予防の関係について調査を実施（中之条研究）。現在は、高齢者の運動処方ガイドラインの作成に関する研究に従事し、国家的・国際的プロジェクトに主要メンバーとして関わっている。研究結果をもとにした健康法「メッツ健康法」が、各自治体（奈良県をはじめとして和歌山県、群馬県、神戸市、横浜市など多数）に導入されたほか、大手企業の健康保険組合、警察庁などにも健康づくりの指標として取り入れられている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　その「ウォーキング」では病気になる！／第2章　たったこれだけ！「歩き方」を変えれば人生が変わる／第3章　健康寿命がグンと延びる！「中強度」ウォーキングとは何か？／第4章　簡単でかならず効果が出る！「これ」が正しい歩き方／第5章　病気が治る！症状別の「歩き方」／第6章　ズボラでも続く！生活にとりこむ「ウォーキング」 私がお伝えするウォーキングはこれまでの常識からすれば「非常識」かもしれません。ではなぜ、ここまで確信を持って「非常識」な教えをお伝えできるのか。それは私が、65歳以上の5000人を対象に24時間365日の追跡調査を15年にもわたって、実施したからです。健康によいウォーキングと悪いウォーキング、その違いはどこにあるか。世界でも例のない研究で、導き出したのです。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 新書 美容・暮らし・健康・料理