登山と身体の科学　運動生理学から見た合理的な登山術 （ブルーバックス） [ 山本 正嘉 ]

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ブルーバックス 山本 正嘉 講談社トザントカラダノカガク ウンドウセイリガクカラミタゴウリテキナトザンジュツ ヤマモト マサヨシ 発行年月：2024年05月16日 予約締切日：2024年05月15日 ページ数：272p サイズ：新書 ISBN：9784065358375 山本正嘉（ヤマモトマサヨシ） 1957年、横須賀市生まれ。
東京大学教育学部で運動生理学を専攻。
博士（教育学）。
鹿屋体育大学名誉教授。
体育大学で40年にわたり、アスリートの競技力向上を目的とした研究と実践を行うかたわらで、登山の分野でも同様の取り組みを行う。
秩父宮記念山岳賞、日本山岳グランプリなどを受賞。
登山歴は50年あまり。
ヒマラヤやアンデスでの初登攀記録も持つ（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　登山とはどのような運動か／第2章　山での疲れにくい歩き方／第3章　山での栄養補給の方法／第4章　環境の影響から身体を守る／第5章　山で起こる身体のトラブルを防ぐ／第6章　体力トレーニングの考え方と方法／第7章　登山計画の立案と身体面の準備／第8章　安全登山の仕組みづくりとセルフチェック 山頂に立ち雄大な景色を眺める爽快さは格別ですが、ときには疲労や痛みをともなうことがあるのが登山です。
何を食べればよいのか、水はどれくらい飲めばよいのか、どこの筋肉を鍛えればよいのかー。
曖昧な理解が、運動生理学によって明快になります。
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