「1日1分」を続けなさい！ 一生太らない?神?習慣 [ 竹下 雄真 ]

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一生太らない?神?習慣 竹下 雄真 世界文化社BKSCPN_【bookーfestivalーfiv】 イチニチイップンヲツヅケナサイ タケシタ ユウマ 発行年月：2017年09月21日 予約締切日：2017年09月20日 ページ数：112p サイズ：単行本 ISBN：9784418174232 竹下雄真（タケシタユウマ） デポルターレクラブ代表／パーソナルトレーナー。
1979年3月26日神奈川県出身。
早稲田大学スポーツ科学研究科修了。
1998年、アメリカ・シアトルでパーソナルトレーナー研修に参加。
以降、スポーツ選手をはじめ、著名人、一流ビジネスマンといった多くのクライアントのコンディションをサポートする。
2011年、西麻布のプライベートパーソナルトレーニングジム、デポルターレクラブをオープン。
2014年、コートヤードHIROOにてデポルターレヨガ、デポルターレケアをオープン（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） Prologue　トップアスリート、有名芸能人が密かに通うジムのメソッドとは（成功する人が実践している「いちばんシンプルな習慣」／「1分」あれば、理想の体が手に入る
人生が変わる　ほか）／1　実践編ー人生を変える
1分スクワット（スクワットはココがすごい
1　だれでも簡単に実践できるNO．1エクササイズ／スクワットはココがすごい
2　衰えやすい下半身を一気にシェイプ
やせて若返る　ほか）／2　食事編ーこの食べ方で一生太らない（毎日のスクワットで太らないモードに自動設定／なりたい体を手に入れる太らない食事のコツ1　代謝を決める（ハイプロテイン食）　ほか）／3　戦略編ー成功する人のメンタルトレーニング（挫折しそうになったら（心がゆらいだときこそチャンス）／どんなメリットがあるか（ときめき未来図）でなりたい姿をイメージ　ほか）／「1分スクワット」の効果を高めるQ＆A 運動はスクワットだけで十分
ルーティンの魔法にかかれば、「1日1分」で必ず体が変わる
人生もうまくいく
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