日経ウーマン 2021年9月号 [雑誌]【電子書籍】

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** 特集1　［週末ルーティン］［ダラダラOK］［脳内リセット］私を取り戻す
最高の「休み方」 　　心が休まらない休日から抜け出すには？ 休息と充実を心から味わえる4つのヒント 　　月曜の朝から心が軽い
私たちの休息＆充実「週末ルーティン」を公開
　　【休日の4大悩み01】「ダラダラ過ごしてしまう」（38.1％）を解決
／後ろめたさゼロ 「戦略的ダラダラ」で最高の休息
　　「何もできなかった」がなくなる!? 「プログラミング的思考」で計画倒れにサヨナラ 　　【休日の4大悩み02】「1週間の疲れが取れない」（47.7％）を解決
／正しい脳の休め方で、不調を防ぐ
休日に脳の疲れを完全リセットする10つのコツ 　　習慣、人間関係、考え方…心がフッとラクになる やめてもいいこと15 　　世代別リスクに備える 休日ラクになれる正しい体と心の休ませ方 　　幸福感が高まる
オランダ流「何もしない」週末のススメ 　　【休日の4大悩み03】「たまった家事に時間を割いてしまう」（42.8％）を解決
／休日5分のマインドフルネス 心の雑念をリセットする掃除習慣 　　【休日の4大悩み04】「もっとアクティブに過ごしたい」（10.5％）を解決
／最高のひとり時間が過ごせる
「女子ソロキャンプ」入門Q＆A 　　20代から50代まで 至福の「休日ひとり時間」の過ごし方画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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