体幹を鍛える コアトレ スタートブック (GAKKEN SPORTS BOOKS) の感想
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参照データ
タイトル | 体幹を鍛える コアトレ スタートブック (GAKKEN SPORTS BOOKS) |
発売日 | 販売日未定 |
製作者 | 有吉 与志恵 |
販売元 | 学習研究社 |
JANコード | 9784054044999 |
カテゴリ | 本 » ジャンル別 » スポーツ・アウトドア » スポーツ |
購入者の感想
■有吉さんの本はほとんど読んでいますし、ポールもハーフポールも、ミニボールもそろえて『アスリートのためるコアトレ』を実践していました。特に今年(2010年)の初めにマシントレーニングで両肩を壊してしまい、ハーフボールで肩のリセットを毎日続けて来ましたが、おかげで肩が固まってしまうことなく、だいぶ柔らかくなって来ました(これ以上はPNFマッサージなどを施術してもらわないとムリかもですが)。しかしあの本はかなりじっくり読まないとなかなか理解が出来ず、あまり一般的とは言えませんでした。
しかしこの本の「細マッチョになるためのコツのコツ」「体の調子を整えるためるコツのコツ」という2大柱をそれぞれ毎日1種目ずつ増やして行くうちに(明後日、全部の種目に到達です!)どんどんと体がリセットされ、種目によっては、
(こんなに緩い動かし方なのに……)
筋肉痛になっているという驚くべき体験もしています。
とにかく腹筋まわりが鍛えられているので、それまでやっていたピラティスをやる気が起きないぐらいお腹痛い(^◇^;)。腹筋、見る間に割れて来ました……。
まずこの本を最初に読みたかったなあというぐらい読みやすく、初心者にも運動をやっている人にも通用する本だと思います。
高いけど、健やか屋、行きたいなあ(^◇^;)(^◇^;)
しかしこの本の「細マッチョになるためのコツのコツ」「体の調子を整えるためるコツのコツ」という2大柱をそれぞれ毎日1種目ずつ増やして行くうちに(明後日、全部の種目に到達です!)どんどんと体がリセットされ、種目によっては、
(こんなに緩い動かし方なのに……)
筋肉痛になっているという驚くべき体験もしています。
とにかく腹筋まわりが鍛えられているので、それまでやっていたピラティスをやる気が起きないぐらいお腹痛い(^◇^;)。腹筋、見る間に割れて来ました……。
まずこの本を最初に読みたかったなあというぐらい読みやすく、初心者にも運動をやっている人にも通用する本だと思います。
高いけど、健やか屋、行きたいなあ(^◇^;)(^◇^;)