ケアする人も楽になる 認知行動療法入門 BOOK1 の感想

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とにかくわかりやすく、軽やかで親しみやすい語り口。
自分の弱みも隠すことなく表現できるおおらかさ。
臨床を重ねている現役のカウンセラーさんだけあって、お堅い学術書とは一線を画す内容である。

とはいえ、こんなに実生活に役立つ認知行動療法の本が他にあるだろうか。
読む前と後では、ストレスに対する向き合い方が根本から変わってしまった。
一時の感情に流されず、感情に流されそうな自分を客観的に眺めることができるようになった。
（もちろん、できない時もあるのだけれど。）
自分の中でモヤモヤが育ってきたと感じる度に、本書を読み返して心の軌道修正をしている。

今、ストレスフルな職場や家庭環境で苦しんでいる全ての人に読んでもらいたい。
感情論でもスピリチュアルでもなく、きわめて具体的な方法論として、あなたのストレスとの付き合い方が変わってくると思います。

入門書として最適です。読み進めるだけで理解できるような構成になっていてひじょうにわかりやすいです。かといって妙に絵やイラストで説明が簡単なわけでもありません。親切な本です。Book1、Book2にはセットで。