カラダの反応が劇的に変わる! DVD動的ストレッチ【DVD無しバージョン】 の感想
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参照データ
タイトル | カラダの反応が劇的に変わる! DVD動的ストレッチ【DVD無しバージョン】 |
発売日 | 2017-01-11 |
販売元 | 西東社 |
JANコード | 登録されていません |
カテゴリ | 本 » ジャンル別 » スポーツ・アウトドア » スポーツ |
購入者の感想
私自身、揉んでもなおらないような肩や腕の鈍痛に悩み、神経痛系の薬より鎮静剤のバファリンに頼るような日々を過ごしている年代です。
なにげに書店で、「動的ストレッチ」ってなにと手に取ってみて、DVDもついているし軽い気持ちで購入しました。
DVDを見ながら、まず最初の1-1アーム&スキャプラサークルというストレッチで衝撃を受けました。解説の通り行ってみると、動作の度に右肩に「ゴリ・ゴリ・ゴリ」っと鈍い音を感じます。痛いわけではありませんが、あきらかに、私の右肩は左肩とは違う違和感を感じます。
そして、このストレッチの後にはとても右肩から右腕周りがラクになるのです。
この本はスポーツをなさる方のパフォーマンスアップを目的とされているようですが、内容は健常者であればそれほどキツイ動作は少なく、とても取り入れやすいストレッチ(運動)ばかりです。
また、DVDにはこちらの本に紹介されているすべてのストレッチが動画で解説されており、このDVDだけでもとても価値があると思います。私は毎朝このDVD巻末の「組み合わせストレッチ(スポーツ全般)」約7分間を行って体調管理に利用させていただいております。
なにげに書店で、「動的ストレッチ」ってなにと手に取ってみて、DVDもついているし軽い気持ちで購入しました。
DVDを見ながら、まず最初の1-1アーム&スキャプラサークルというストレッチで衝撃を受けました。解説の通り行ってみると、動作の度に右肩に「ゴリ・ゴリ・ゴリ」っと鈍い音を感じます。痛いわけではありませんが、あきらかに、私の右肩は左肩とは違う違和感を感じます。
そして、このストレッチの後にはとても右肩から右腕周りがラクになるのです。
この本はスポーツをなさる方のパフォーマンスアップを目的とされているようですが、内容は健常者であればそれほどキツイ動作は少なく、とても取り入れやすいストレッチ(運動)ばかりです。
また、DVDにはこちらの本に紹介されているすべてのストレッチが動画で解説されており、このDVDだけでもとても価値があると思います。私は毎朝このDVD巻末の「組み合わせストレッチ(スポーツ全般)」約7分間を行って体調管理に利用させていただいております。