[DVDブック]体が硬い人のためのヨガ Extra Lesson の感想

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著者の1冊目の本を気に入って使っていたので、2冊目の発売を知って早速購入しました。

ヨガのDVDというとなぜか「癒しのイメージ映像」が必ずといっていいほど入っていて（しかも割と長時間）、「こういう、ヒーリングっぽい映像はいらないのになー。ほかのポーズとか解説をもっと増やしてくれればいいのに…」といつも思っていました。一方こちらのDVDは、最初から最後までみっちりレッスンや情報が詰め込まれていたので、お買い得感がありました（笑）。
指の1本1本まで丁寧にほぐすやり方で、これなら身体の固い人も無理なくほぐしていけると思います。メニューが豊富でバリエーションもいろいろ出ているので、飽きずに長く続けられそうだと感じました。

1章では、著者の先生自らがレッスンをしています（ちなみに、想像していたよりお若く見える方でした。これで還暦を過ぎているとは…）。「柔らかい動き」とはどういうものか、1冊目を見ながら試行錯誤しながらやっていたのですが、映像だと納得がいきわかりやすかったです。

2章は、猫のポーズや三角のポーズなど、ベーシックポーズの研究方法でした。ポーズの難易度が低めなので、とっつきやすいです。解説も丁寧でゆったりしていました。
初心者でもこの誘導に添って練習していくと、かなりいい線までいって上達のコツがつかめるのではと思いました。

3章は、先生が考案されたというコアヨガというメニューでした。一見するとヨガっぽさはなく、動物や赤ちゃんの動きから発明したのだそうです。お尻歩きなど、すでに知られている有名なものも入っていましたが、初めて見る動きもいくつかあり面白かったです。効能も期待できる印象です。
高齢者にもおすすめ、ということだったので、いずれ受け持ちのクラスでアレンジして取り入れようかと思っています。ちなみにえび前進？には驚きました（笑）。

本の方の補足解説も非常に細かく、1冊目と変わらず知りたいところのツボがおさえてあり、好感が持てました。DVDも本も、長く愛用していけそうです。

11月8日追記