100歳までボケない101の方法―脳とこころのアンチエイジング (文春新書) の感想

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ある勉強会に参加して課題図書として推薦され手にしました。所謂ハウツー物のタイトルであまり期待もせずに読み始めました。大きく３つに分かれていて、「食事編」「習慣編」「運動編」と分かれて日常生活の過ごし方、心の持ち方が、健康長寿の方の実例も交えながらわかり易く、丁寧に説明されています。
確かにハウツー物には違いないとは思いましたが、特に「食事編」はとても興味がある部分だったので、面白く、一気に読んでしまいました。読み終えて一つ実感として残ったことはまさに「千里の道も一歩から」の言葉通り、１００歳の健康長寿
の方も一日の積み重ねの上にあるということ。毎日の生活、過ごし方、食べ方、考え方の全ての積み重ねであるということ。毎日を元気で楽しく健康に生きることが結果として８０年、９０年、１００年と続き、長寿に繋がるということ。
頭で分かっていても、実行が難しいことは承知の上でも、今日からでも、出来ることからでも始めてみようかなぁ、と思わせる簡単で身近な事例が嬉しいです。