ゆるゆる糖質オフダイエット―1(ごはん):2(肉):3(野菜)の見ためバランスだけで の感想

293 人が閲覧しました

ダイエットの参考にと購入しました
ただ、この本のレシピやアドバイスは平均的な20代の女性を基準にしたものと書いてあったので、そこが－です。
もっと万人向けだったら良かったのに・・・・

内容は、
ご飯類・・・にぎりこぶし１
肉、魚などたんぱく質・・・手のひら大　１００ｇ
野菜類・・・・両手いっぱい

その分量を基準にプレートにのせて食べましょうという感じで、分かりやすいです。

糖質オフレシピだけではなく、外食やデリなどでのメニューの選び方が紹介されているのがうれしい！
平日は外食や中食が多いので、3食しっかり食事制限をするダイエットは続けられなかったのですが、
これならやってみようかな？、と思えました。
ファミレスやラーメン店、ファストフード、コンビニなど、
ダイエット中によくないのはわかっていても利用してしまうお店での食べ方もわかるので、
とても参考になりました。