マインドフルネス認知療法:うつを予防する新しいアプローチ の感想

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マインドフルネスの一冊。一時期に比べるとマインドフルネスもそろそろ下火かもしれませんね。

しかし行住座臥、いつでもどこでもできるのがマインドフルネスです。是非読んで身につけていくといいかもしれません。

ちなみに自分だけかもしれませんが、呼吸瞑想法を入浴中にやったら息苦しくなったので注意。