90分 DVD付きはじめての楽しいヨガ4週間プログラム の感想

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太陽礼拝は確かに難しいです。
DVDのスピードが速くて本を見ても難しいので結局やっていません・・・
でも、それ以外のポーズについては慣れるまで多少大変ではありますが、全てのポーズが不器用なりに出来たのが嬉しかったです。
これらの本は大体このポーズは出来ないといったものが必ずあるのですが、この本に関してはそらがないです。
これは凄いことです。
また、週の最初のページに動作のまとめが載っているので、慣れてくるとそのページだけ見て動けるのがいいですね。
それと、各ポーズでいいポーズとは別にNGポーズもあるので気をつけて動けるのも助かります。
また、初心者には気軽に出来るポーズも毎回載っているので結局出来なかった・・・ということもないのが安心できます。

何よりこの手の本は大体成功者の声が載っているのですが、この本ではヨガとは何か、日頃心がけたいことが書かれているので生きる上で参考にもなります。
しかも、押しつけがましくなく、あくまでも「こういう考え方もありますよ」って表現でやさしく書かれているので気持ちよく読めるのも助かります。

私は嘘も方便で相手を思っての嘘なら有りというタイプなのですが、この本では嘘をつくことがもしかしたら自己正当化をしているのかもしれないと書かれていてドキっとしました。
ヨガだけでなく生きる上でのちょっとしたアドバイスも色々と気づかされました。

この本は左右のバランスが整う動きが多いのかなという印象でした。
最初はふらふらしてしまいますが、徐々に慣れていきます。
どの動きもそこまでハードではなく、気持ちよく行えます。
ただ、ダイエット効果についてはまだ気持ちお腹がへこんだかな・・・？という微妙な結果ですが、体がすっきりして気分良くなります。
DVDも、本も丁寧なので是非おすすめしたい本です。