最先端泳法『フラットスイム』で4泳法がきれいに泳げる！ (DVD付) の感想

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これで高橋コーチの本の購入は4冊目になります。

毎回目からウロコなのですが、この本では特にキック時のアップキックの重要性が理解できました。

全種目でキックはプルに比べてないがしろ・おざなりにしており、結構適当にやっておりました。
なので力に任せた泳ぎになってしまい、すぐにばてる、特にバタフライは推進力を上半身に頼りすぎて100ｍが精一杯という状況でした。

しかしアップキック（ダウンキックした後に、お尻を中心に積極的に足を持ち上げる）を積極的に取り入れることで、
・重心が下がらないので、体がむしろ持ち上がる
・体が持ち上がるので、余計な上下動が減る
・余計な動きが減るので疲れない
という良い効果が。

フリー、平泳ぎ、背泳ぎそれぞれ効果アリだと思いましたが、特にバタフライは凄く楽になりました。
むしろアップキックとプルだけで100ｍは軽く泳げるように。　400個メもかなり楽になりました。

結構地味なところだと思うのですが、形が崩れない（これがフラットスイム？）ので、とても参考になりました。

ＤＶＤ付きも嬉しいのですが、個人的にイラストが前の本の方が好みなので☆マイナス１です（とても個人的な理由ですが…）。