ゆるめる力 骨ストレッチ の感想

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８０歳を超えた私には、骨ストレッチ「基本ポーズ」をつくって両手を上に伸ばすのが、目下の所、背筋を伸ばすのに唯一有効なポーズ（手首背伸びポーズ）です。あぐらはもとより、正座も、股関節が固くて、当分できそうに有りません。従って、「くるぶし下のマッサージ」で大腰筋ほぐしのポーズがとれる様になるまでには、相当時間がかかりそうです。でも、この「手首背伸びポーズ」だけでも、結構、肩こりや背筋伸ばしに効果があります。
なお、この手の他の本の書評で、どなたかが書いておられましたが、モデルを勉める若い方がつくる姿勢が、万人に通用可能なポーズとは限らない事を、最初に心得ておくべきでしょう。

「金スマ」でいつもは辛口のスマップの中居さんや女優の大竹しのぶさん、室井祐月さんなどが大絶賛していたので、半信半疑でこの本を買って実際にやってみました。私はひどい肩こりに長年悩まされていて、整体やマッサージに行ってもなかなか改善しなかったのですが、この本にあった「手首肩甲骨ストレッチ」や「手首背伸び」というのを試して驚きました。明らかに肩が軽くなって、ほぐれている感じがその場でわかったのです。これは初めての感覚でした。うれしくなって腰痛持ちの７０代の母親にもすすすめたら、やはり腰がかなりラクになったようです。それ以来、時間をみつけては親子でおもしろがりながらやっています。骨をつかむというのも初めてでおもしろい感覚でした。どこでもできて、すぐに効果がわかるのが短気な私にはなによりもありがたい！