50歳からの「ライフスタイル・ウォーキングのすすめ」 の感想

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私はこの15年間 百貨店の法人外商部で毎日徒歩による営業活動をしておりました。月曜から金曜日まで1日あたり
14000歩程度 決して軽くない鞄を持ちかなりの運動量だったと思います。早期退職をした今、犬の散歩を頑張ってもせいぜい三分の一くらいでしょうか、これはヤバイと思いました。人間は老いのせいで歩けなくなるのか？
歩かないから老いるのか？ そんな事を考えながらも、趣味の写真を楽しみハイキングやウォーキングに参加して
楽しんで歩けたらと思います。本にもありましたが日常的にいかに継続性をもたせるかが私の課題ですね
続ける為のヒントをありがたく頂きました。
私はメカ好きなので、スマホ連動のブレスレット型活動量計を使って記録をとってみようかなどと思い巡らせています。

忙しいサラリーマンがいかに日常的に運動を取り入れるか。
確かにそれが問題ですね。
著者の須藤さんは、毎日1万歩歩くために
駅から15分のお家を借りられたそうです！（＠＠）

階段ウォーキング、商店街ウォーキングなら出来そうです♪

まず一日の歩数を決めて、
毎朝のFacebook投稿で昨日の歩数と体重を報告。
コミットメントすることで行動変容率を上げる。
なるほど~これは効果ありそうですね♪0