その科学が成功を決める (文春文庫) の感想

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・自己啓発の真偽を科学的に検証！本当に正しい役立つ方法を伝える！
・成功する自分をイメージする方法はむしろ逆効果である！
・自己啓発はあなたを不幸にする！
・面接マニュアルは役立たずだった！
・イメージトレーニングは逆効果。
・婚活サイトに騙されるな。
・ほめる教育の落とし穴。
本についていた帯には、そのような言葉がいろいろな自己啓発本や、自己啓発セミナーが巷にあふれている昨今ですが、玉石混合であることは間違いないようです。この本のいいところは、この様に巷にあふれる自己啓発の方法について、玉か？石か？ひとつひとつの事例を詳細に検証しながら解説をいれてくれ、正しい方法を教えてくれるところです。そして、逆効果になる方法や、ちょっとした違いで良くも、悪くもなる方法など、そして正しい事例について出典の文献を示している点である。気になる研究はリファレンスをもとに、元文献を取り寄せて読みました。それが出来るのが素晴らしいところだと思います。

最後に、著者がすすめる科学的に裏付けのある幸せになる方法を10個示していますので紹介します。
・感謝の気持ちを育てる
・財布に赤ちゃんの写真をいれる
・キッチンに鏡をおく
・職場に鉢植えをおく
・二の腕に軽くふれる
・パートナーとの関係について本音を書きだす
・うそを見抜くときは目を閉じ、相手の言葉に耳を傾ける
・子供を褒めるときは、才能ではなく努力をほめる
・成功した自分ではなく、前進する自分をイメージする
・自分が遺せるものを考える
興味をもったかたは、本書を読んでみて下さい。やみくもに自己啓発本や、ビジネス書を読むより役に立つと思います。

「完璧な世界を夢見ても、気分は良くなるだろうが、夢を現実に変える力にはならない」

自己啓発や人間心理に関して信じられていることを、心理学の研究成果から検証した本。読者の関心を引く書きぶりで、面白く読める。誰かに話したくなるようなネタもちらほらある。

本書では、以下についての効果は、否定もしくは疑問視されている。
・成功をイメージする
・やる気をおこさせるために報償を与える
・マイナス思考をしないようにする
・気を引きたい相手にわざと冷たくする
・集団で考えると個人で考えるより良いアイディアが浮かぶ
・ストレスがたまったら、大声で叫んだりサンドバックをたたく
・危機的な関係に陥った夫婦間で話し合いを重ねる
・意志決定を集団でおこなうと良い決断ができる
・態度でうそを見分けられる
・モーツアルトを聴いて育つと頭がよくなる。
・ほめて子供を育てる
・字のきれいさで能力がわかる

一方、以下の方法は効果がある、もしくはその可能性が高いとされている
・目標を具体的にしてメリットをはっきりさせ、ノートを付ける
・親切にすると無意識のうちにお返しを引き出せる可能性が高まる
・部屋を緑で飾ると想像力が高まる
・面接のときは、最初に自分の弱みを後半に強みを話すと良い
・自分から相手に興味を持てば、相手も関心を持つ
・集団の創造性を高めるには、一人でもいいから時々メンバーを入れ替える
・むかつく経験から得たプラスの面を、あえて考えてみる
・しゃべっている相手の言葉を、別の言葉で言い換えたり相槌を打つ
・猫ではなく、犬を飼う
・相手に少し触れることができると、協力的な態度を引き出すのに効果がある
・人間は「したこと」より「しなかった」ことを後悔する
・音楽を聴かせるのではなく、楽器を弾くようにする
・誉めるなら、努力を誉める
・性格は指の長さにあらわれる0