脊柱管狭窄症を自力で治す本 (脊柱管広げ体操ポスター付き) の感想
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参照データ
タイトル | 脊柱管狭窄症を自力で治す本 (脊柱管広げ体操ポスター付き) |
発売日 | 2013-12-02 |
販売元 | マキノ出版 |
JANコード | 9784837662907 |
カテゴリ | » 本 » ジャンル別 » 暮らし・健康・子育て |
※サンプル画像
購入者の感想
北海道在住の63才男性です。
腰・臀部・足が痺れるので今まで雪道を滑らないように小股で歩いてました。
ところがこの本に「大股で歩きなさい!」と・・・えっウッソー?と思いつつ勇気をだして風雪の中を
思い切って意識的に恐がらずにに大股で歩いたら、何と軽快では無いか!!!
腰・臀部・足の下半身の筋肉が弾力性が強まった感じ。
何と調子に乗って休み無しで2時間歩いてしまった。帰宅してもグッタリ横にならずパソコンしたり
2階に行ったり家の中を歩き回ってました。小股に歩くと体重の負荷が下に向かって強くなるが
大股だと体重の負荷が分散し、バネ付きの靴(股関節・膝・足首がクッション)で歩き脊椎も
柳みたくしなやになる感じでした。
但し、下半身は冷やさ無いため、少し高いがスポーツメーカーのブレスサーモタイツが良い。
使い捨てカイロは不要です。
この本の良いところは、写真・図解が多く非常に見やすい(読みやすい)。
落下傘方式で自分の関心の部分に目を通すだけでも良い。
著者が一人でなく、各症状のスペシャリストが担当してるのも良い。
腰・臀部・足が痺れるので今まで雪道を滑らないように小股で歩いてました。
ところがこの本に「大股で歩きなさい!」と・・・えっウッソー?と思いつつ勇気をだして風雪の中を
思い切って意識的に恐がらずにに大股で歩いたら、何と軽快では無いか!!!
腰・臀部・足の下半身の筋肉が弾力性が強まった感じ。
何と調子に乗って休み無しで2時間歩いてしまった。帰宅してもグッタリ横にならずパソコンしたり
2階に行ったり家の中を歩き回ってました。小股に歩くと体重の負荷が下に向かって強くなるが
大股だと体重の負荷が分散し、バネ付きの靴(股関節・膝・足首がクッション)で歩き脊椎も
柳みたくしなやになる感じでした。
但し、下半身は冷やさ無いため、少し高いがスポーツメーカーのブレスサーモタイツが良い。
使い捨てカイロは不要です。
この本の良いところは、写真・図解が多く非常に見やすい(読みやすい)。
落下傘方式で自分の関心の部分に目を通すだけでも良い。
著者が一人でなく、各症状のスペシャリストが担当してるのも良い。
脊柱管狭窄対策用として購入しました。早速体操を実行しましたが、他の同様書籍と似たり寄ったりの内容で、痛みや痺れの軽減にはなりましたが、それらがピタリと消えた!とはなってません。