【楽天ブックスならいつでも送料無料】若さのスイッチを入れる習慣術 石井 直方 さくら舎フケナイカラダヲツクル イシイナオカタ 発行年月：2012年09月04日 予約締切日：2012年09月03日 ページ数：192p サイズ：単行本 ISBN：9784906732180 石井直方（イシイナオカタ） 1955年、東京都に生まれる。東京大学理学部を経て同大学院博士課程修了。理学博士。1987年、日本学術振興会特定国派遣研究者としてオックスフォード大学生理学教室に留学。現在、東京大学大学院総合文化研究科教授（広域科学専攻・生命環境科学系）。専門は身体運動科学、筋生理学。ボディビルダーとしても、全日本学生ボディビル選手権で優勝したほか、二度のミスター日本優勝、ミスターアジア優勝、ボディビル世界選手権三位入賞など数々の輝かしい実績をもつ（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） はじめに　筋肉が落ちると、老けて見える！／第1章　なぜあの人はいつまでも「若い」のか？／第2章　「食事」で若さのスイッチを入れる10の方法／第3章　「運動」で細胞から若返る10の習慣／第4章　体の再生を促す「生活習慣」8つのコツ／第5章　体幹に効くトレーニングで「老けないカラダ」をつくる！ 老け感を生む大きな要因は、「筋肉の衰え」にあった！筋肉の驚くべき力を利用すれば、成長ホルモンや性ホルモンなど、若さを保つ物質が引き出され、見た目だけでなく、体の中身も若くなる！いつまでも若々しい体を保つ習慣術。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ その他 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法