著者樺沢紫苑(著)出版社KADOKAWA発売日2021年07月ISBN9784046047960ページ数341Pキーワードビジネス書 きようがもつとたのしくなるこうどうさいてきか キヨウガモツトタノシクナルコウドウサイテキカ かばさわ しおん カバサワ シオン9784046047960内容紹介一人のビジネスパーソンが、仕事においても健康においても最適な1日を過ごすために必要な行動を紹介。それに加え最適な学習方法や最適な睡眠の取り方などビジネスマンに限らず子供や老人でも役に立つような情報も盛り込んでいます。イラスストだけでわかるパート1、最新学術理論を用いたパート2、この2部構成だからこそ、子供から大人まで老若男女が理解できる！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1部 イラストでわかる—最高の1日をつくる行動の最適化（1日のスタート「朝起き」を心地よくむかえる/健康的なよい習慣「朝型生活」に切り替える/スッキリと気持ちのいい「目覚め方」を学ぶ/あらかじめ決めた「朝のルーティン」をこなす/穏やかな「朝散歩」を日課にする ほか）/第2部 最新科学・研究結果で説明する—最高の1日をつくる行動の最適化（「朝」の最適化/「昼」の最適化/「夜」の最適化/「仕事」の最適化/「学習」の最適化 ほか）