金哲彦のウォーキング&スローラン―みるみるカラダが変わる4ステップ の感想

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私自身が読むというよりも、運動不足で腰痛持ちの妻にと購入しました。
体幹を使ったランニングを提唱されていることから、ウォーキングについても体幹を大きく使った動きを薦めています。私自身は、1年半ほどウォーキングを、半年ほどランニング(ジョギング)をやっていますが、ウォーキングをする上で気をつけていた事を再確認できた感じです。もちろん、勘違いしていた部分の矯正にも役立ちました。

身体の不調は「骨格の歪みが原因」というのは正しくその通りと思います。私は現在でこそ腹筋も鍛えられ、腰痛もほぼ解消しましたが、ランニングを始める以前は腹筋が弱くすぐに腰痛が顔を出したものです。最初は、ウォーキングを1年近くやってきていたにも関わらず、20分走るのが限界でした。しかし、現在は1時間を楽に走れる身体になってきています。

正しい姿勢で美しく歩くことが正しいランニングにつながり、結果として痩せる体質へと変化して行くと言うことがわかりやすく解説されています。運動不足で体調が悪い、少し動くと疲れる、息切れすると言う方はぜひこの本を手にとってみてください。