腸の大掃除で病気は勝手に治る (腸を元気にするとやせる! 糖尿病、アトピーも大改善) の感想

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大腸系がドタバタする状態を経験して、関係書を見るようになり本書も。
基本的に本書での「腸」は大腸をさしている。世間的には通るということか。小腸には細菌等は殆ど住んでいない。
対象の症状としては宿便や腸の健康全般から、痩せる効果、最後は潰瘍性大腸炎まで出て来る。
各テーマは大半見開き2頁〜程度。大腸の健康に関するレクチャーのようなのも混じっている。
対応療法策としてはヨーグルト系や梅他各種食品療法といったレシピが多い。身体療法面では手首や耳といった部分使用や呼吸法といったところ。
全てを試すとなると手間が掛りそうで億劫に見えるが、ピンポイントで何かしら上手く体質に合うと効果が出たらラッキーかもしれない。
個人的には身体を使うエクササイズやマッサージによる療法の方面を期待していたんだけど、その辺特に実行したくなる際立ったコンテンツは無かった。
食物療法で大腸の改善手段を探している人には、参考になるかもしれません。

大腸の健康については以前かなり調べた。
だいたい納得して、その後は新しい情報がないか見かけたら時々手に取るようにしている。

さて、本書の方法は大別して、以下３点。

　・腸内細菌叢を正常に保つ　　→ぬか漬けやヨーグルトなどの乳酸菌食品を積極的に摂取する
　・自律神経のバランスを保つ　→ツメ揉みや耳揉みなどの反射区系のマッサージ
　・腸壁（平滑筋）を鍛える　　→腸を動かす体操、糖質を減らした食事など

これらを実践することで便通を良くする。要するにこれが腸の健康の究極の目標だ。

腸壁が薄くて手術しても縫えない「ペラペラ腸」というのは知らなかった。
また、ジャガイモをすりおろして絞った生汁を一週間続けて飲むと宿便が解消される、という方法も初めてきいた。
作り置き出来ないから朝晩続けるのはとても大変そうだが、数か月に一度、デトックスとして試してみるのは良いかもしれない。
最後に、食物繊維が多く取れる「美腸スープ」のレシピがあって、これがかなり美味しそうなので、すぐにでも作ってみたい。