満腹ダイエットでみんなヤセられた! (Seishun super books special) の感想
参照データ
タイトル | 満腹ダイエットでみんなヤセられた! (Seishun super books special) |
発売日 | 販売日未定 |
製作者 | 大沢 睦子 |
販売元 | 青春出版社 |
JANコード | 9784413063654 |
カテゴリ | 暮らし・健康・子育て » 家庭医学・健康 » 食・栄養 » 保健食・食事療法 |
購入者の感想
私は元来太りやすい体質(と、思い込んでいました)らしく、学生時分運動部に所属していた時はよかったのですが、受験などで部活をやめると、たちまち太ってしまうのが悩みのタネでした。これまでに二度ほどダイエットに挑戦し、いずれの場合も6-7kgほどの減量に成功しましたが、2年以内にもとの体重に戻ってしまいました。 このダイエット法を試してみようかな、と思ったのは、大澤氏の書かれている次の2点に目がとまったからです。
1 遺伝だ、体質だ、という人が多いが、その人達を観察していると、ほとんどが太って当たり前の食生活をしている。
2 ダイエットに成功した人の7割が3年以内にリバウンドしている。
いずれも私のケースにぴたり、当てはまります。
まず、この本に書かれているように食生活の改善から始めて(と、いっても肉も魚も毎日食べられます)5kgはあっという間に落ちました。それから後は一日1時間程度の運動(軽いジョギングやウォーキング)を毎日続けました。結果はタイトルに書いた通り。本当にうれしいです。 しかもこの5ヶ月の間に食習慣もずいぶん変わったし、やはり1日1時間くらいの運動はこれからもずっと続けていこう思うので、こんどこそリバウンドなしに行けそうです。
1 遺伝だ、体質だ、という人が多いが、その人達を観察していると、ほとんどが太って当たり前の食生活をしている。
2 ダイエットに成功した人の7割が3年以内にリバウンドしている。
いずれも私のケースにぴたり、当てはまります。
まず、この本に書かれているように食生活の改善から始めて(と、いっても肉も魚も毎日食べられます)5kgはあっという間に落ちました。それから後は一日1時間程度の運動(軽いジョギングやウォーキング)を毎日続けました。結果はタイトルに書いた通り。本当にうれしいです。 しかもこの5ヶ月の間に食習慣もずいぶん変わったし、やはり1日1時間くらいの運動はこれからもずっと続けていこう思うので、こんどこそリバウンドなしに行けそうです。