世界一美しくやせる自律神経トレーニング: 1日5分、もっとキレイで健康になれる (王様文庫) の感想

自律神経が整う→快眠！　仕事の効率がUP！　体重が減りやすくなった！　お通じもよくなった！
いいことずくしでした（・□・
私にはすごく合っていたみたいです。
若いころ仕事で無理をしていたので、心身ともに老化が激しかったのですが
この本を購入・実践して少しずつ改善されてきたみたいです！
実践はすごく簡単なので、努力してる気になりません。ただ気持ちいいだけ（笑）
自分の体としっかり向き合いたいと思う方にはすごくおすすめです！
　

タイトルが気に入って購入しました。
どうせやるなら"世界一"がいいなと！
早速やってみました〜！
腕を伸ばしたり、腰を回したり。
カラー写真入りで、ポイントのコメントもわかりやすく、TVを見ながら5分くらいやりました。
1つのストレッチが、見開き1ページに収められているので、しかも「ストレッチの組み合わせ自由」とくれば、ズボラで飽き性な私でも毎日続けられそうです。
ながらストレッチや、職場でもできるストレッチも載っていてとても便利です。
体も温まるし、猫背もストレッチの後はピーンっと伸びます。
簡単でシンプルな動きが多いので、年齢を問わず、運動嫌いでもできるところが魅力的ですね。
このストレッチは、自律神経のトレーニングらしく、ストレッチの後は気持ちがサッパリして、ストレス解消になりそうです。
この手の書籍は他にもいくつか購入しましたが、これで680円なんてとてもお買い得だと思いました。