女50歳からの「変調」を感じたら読む本 (静山社文庫) の感想

　「更年期」をテーマの本はあまたあれど、「アフター更年期」は、あまりないような気がして、購入してみました。
　この先生の本のファンなので、数年前に出していらっしゃる本から読んでいますが、私の加齢とともに、その年代の本を出していただき、ありがたい限りです。
　そして、今回の本は、これまでにない（他の本でも見たことがない？）新しい健康法（養生法）があって、目からウロコ。
　たとえば、スイーツが老化を早めている、とか、旅行の際には前後に休息時間を設ける、とか。実は、昨年久しぶりの旅行の後に調子が悪くなり、ショックを受けていたので、この本を読んで、すごく楽になりました。
　体調は、五臓（五臓六腑にしみわたる、の五臓）に分かれてグラフ化できて、自分がどの臓の”老い”が進んでいるか、と向き合うことで、自分の長年の心身の”痛み具合”が見える化でき、そして解決方法（健康方法）も明記されていて、本当、至れり、尽くせり。
　長年生きていれば、人それぞれの生き方で、心身の不調の度合いも違うはず。そのため、自分だけの「オーダー感覚」で、五臓のバランスをとりながら、いろいろなノウハウを組み合わせる楽しさがあります。
　私自身、すぐに実践してみたことーータンパク質を意識的に食べる、食事で食べる順番に気を付けるーーがありますが、ふと思うに、「これって、健康のための王道では？」と。
　「ＸＸＸだけやれば、老いない」という健康法は、一見すると「簡単」に思えますが、そういう方法を繰り返しても、「結局、あまり変わらないな」と思っていたので、「王道」のバリエーションが一番なのかな、と・・・。
　「老い」や「老化」をする自分に向き合うのは怖いですが、いまの不調がもっと悪化するほうが怖いです。とかく「老化」を取り上げる本は、「精神論」が多いと感じているなか、具体論もわかりやすく、本当は、★をもっとつけたいくらいです！