DVD付き 比嘉式自重筋トレダイエット の感想
参照データ
タイトル | DVD付き 比嘉式自重筋トレダイエット |
発売日 | 販売日未定 |
製作者 | 比嘉 一雄 |
販売元 | 扶桑社 |
JANコード | 9784594070854 |
カテゴリ | 暮らし・健康・子育て » 美容・ダイエット » ダイエット » エクササイズ |
購入者の感想
「自重筋トレ」という言葉が気になっていたところ、ダイエット用の女性版が
DVD付きで出るということで予約し楽しみに待っていました。
これはかなり充実した内容で期待以上!おすすめです!
全身プログラムが初級~上級まで3コースあり、比嘉先生の実演解説がインター
バルのところに入っていて取り組みやすい流れになっています。
部位別トレーニングは4つの箇所にそれぞれ3つの種目が用意され、それらが
ベーシック、スロトレ、エキセントリックという強度の違う3つのや り方で紹
介されていて、合計36種類のトレーニングが選べるようになっています。
慣れてきたら強度を上げていくなど自分で調整しながら選択できて非常にいいです。
ひとつひとつは1~2分と短く手軽にできますが、翌日早速心地いい程度の筋肉
痛が感じられ、効き目を実感でき、やる気が出ました!
これまで食事を我慢して痩せても、落ちてほしくないところが落ちてしまって、
落としたいところは落ちないというジレンマを抱えていましたが、
体にハリが出て中から引き締まる感じがするのと、筋トレした箇所に意識が向く
という点がとてもいいように思います。
1部位につき週2日でいいということなので長く続けられそうなのも良いです。
DVD付きで出るということで予約し楽しみに待っていました。
これはかなり充実した内容で期待以上!おすすめです!
全身プログラムが初級~上級まで3コースあり、比嘉先生の実演解説がインター
バルのところに入っていて取り組みやすい流れになっています。
部位別トレーニングは4つの箇所にそれぞれ3つの種目が用意され、それらが
ベーシック、スロトレ、エキセントリックという強度の違う3つのや り方で紹
介されていて、合計36種類のトレーニングが選べるようになっています。
慣れてきたら強度を上げていくなど自分で調整しながら選択できて非常にいいです。
ひとつひとつは1~2分と短く手軽にできますが、翌日早速心地いい程度の筋肉
痛が感じられ、効き目を実感でき、やる気が出ました!
これまで食事を我慢して痩せても、落ちてほしくないところが落ちてしまって、
落としたいところは落ちないというジレンマを抱えていましたが、
体にハリが出て中から引き締まる感じがするのと、筋トレした箇所に意識が向く
という点がとてもいいように思います。
1部位につき週2日でいいということなので長く続けられそうなのも良いです。