[トクホ]伊藤園 充実野菜 特保 ベジタブル&ファイバー 200ml×24本 の感想

こちらを飲むようになってから、お腹が張ってしまい、
調子の良かった便通がなくなってしまいました。
どうも「難消化性デキストリン」が私には合わないようです。
少し調べたら、「非水溶性（不溶性）食物繊維」が合わないという場合もあるそうで、
私は「腹筋がないため押す出す力が弱い」みたい。
もともと野菜を摂るのが目的で紙パック飲料を探していたら、
トクホのこちらを見つけて、これを選びましたが、欲を出し過ぎましたね(^_^;)。
最初からトマトなどの野菜ジュースにしておけばよかったです。
でも、今回、こちらを続けて飲んでみたことで、
はっきりと自分には駄目なものがあるとわかったので、良かったです。

ちなみに、
「非水溶性（不溶性）食物繊維」の多く含まれるもの：
大豆、ごぼう、小麦ふすま、穀類、野菜類、シリアルなど、

「水溶性食物繊維」の含まれるもの：
リンゴ、ミカン等の果物、芋類、キャベツや大根等の野菜類、
こんぶやわかめなどの海藻類、大豆やカラス麦等の麦類、

どちらにも出てくる食材もありますし、
小麦ふすまやごぼう、シリアル、どれも好きなんだけどなあ〜。